Igår började sommartid igen. Och med det är det många som diskuterar: sommar- eller vintertid?
Sverige är ett land av ytterligheter—mörka vintrar och ljusa somrar. Men hur vi använder våra få soltimmar handlar inte om teori, utan om verklighet. Politikerna lutar åt att hålla fast vid vintertid (normaltid) året runt, med argument om kroppens klocka och morgonljus. Men låt oss vara ärliga: i praktiken missar de flesta av oss det ljuset ändå. Tänk om vi istället permanent flyttar klockan till sommartid (UTC+2) och ger oss mer solljus där det faktiskt gör nytta—på eftermiddagen och kvällen, både vinter och sommar? Här är varför det är rätt väg framåt.
Vintern: Mer ljus när vi kan använda det
I december får Stockholm bara sex timmars dagsljus—från 08:45 till 14:45 på vintertid. Jobbar du 8-16 eller har barn i skolan? Då är morgonljuset borta innan du hinner ut. Solen går ner innan du ens lämnar skrivbordet. Med sommartid skjuts det fram en timme—soluppgång 09:45, solnedgång 15:45. Visst, morgonen blir mörkare, men för de flesta är det redan kolsvart klockan 07:00. Skillnaden? Vid 15:45 har du en chans att fånga ljuset—en promenad hem, en lunch ute, eller bara en stund med barnen innan mörkret tar över.
Forskning visar att solljus minskar risken för vinterdepression, som drabbar upp till var femte svensk. Men det ljuset måste vi kunna nå. Med vintertid slutar dagen för tidigt—15:00 är för många mitt i jobbet. Sommartid ger oss den där extra timmen när skoldagen slutar eller arbetsdagen tar paus. Barn går hem i dagsljus istället för beckmörker. På helger, när vi sover ut till 09:30, kommer solen upp lagom till frukosten och håller sig kvar till 16:00—perfekt för en skidtur eller en fika utomhus.
Sommaren: Kvällarna blir ännu bättre
Sommar i Sverige är redan magisk—solen skiner 18-19 timmar i söder, dygnet runt i norr. Men med vintertid går den ner runt 21:00-22:00 i Stockholm. Med sommartid? 22:00-23:00. Tänk på midsommarfesten som drar ut längre i ljuset, eller kvällsdoppet vid stugan som inte kräver pannlampa. Vi älskar våra ljusa kvällar—varför inte maximera dem året runt? Morgonljuset då? Solen är uppe före 04:00 på sommartid ändå—mer än tillräckligt för den tidigaste fiskaren.
Verkligheten slår teorin
Förespråkare för vintertid säger att morgonljus synkar kroppens klocka. Men i december, när solen knappt når över horisonten, är det ljuset svagt och för sent—08:45 eller 09:45 spelar ingen roll om du sitter inne på kontoret eller i klassrummet. Studier visar att morgonljus hjälper sömnen, men bara om du får det. Verkligheten är att de flesta av oss—80% av svenskarna bor i städer och arbetar inomhus—missar det oavsett. Då är det bättre att flytta ljuset till eftermiddagen, där vi kan ta vara på det utan att ändra hela livet.
Hälsan vinner
Mer tillgängligt solljus betyder mer rörelse och bättre humör. En kvart utomhus klockan 15:30-16:00 kan ge tillräckligt med ljus för att lyfta vintertröttheten, även om det är skymning. Barn får säkrare hemvägar och mer tid att leka ute. På sommaren förstärker längre kvällar vår kärlek till naturen—fler grillar, fler båtturer, mindre stress. Sömnproblem? Mörkläggningsgardiner fixar det på sommaren, och vinterns mörker är ändå oundvikligt före 09:00.
Dags att välja livet
EU har sagt att klockbyten kan slopas—nu är det upp till oss. Vintertid låter bra på pappret, men sommartid matchar hur vi lever. Sex av tio svenskar vill redan skippa omställningarna (EU-enkät 2018)—låt oss ta steget fullt ut och sätta soltimmarna där de hör hemma: i slutet av dagen, året runt. För vinterns skull, för sommarens skull, för hälsans skull. Vad säger du, Sverige—ska vi ta ljuset dit livet händer?
